Loading Events

« All Events

ילדיםהרצאות

הרצאה: יוגה לנשים בהיריון

20.1220:00יום ה' 20:0020.12

שתף:
חורב 14
רחוב חורב 14, חיפה נשים יש חניה גישה לנכים 04-8323945 חינם לפרטים נוספים / כרטיסים

הרצאה: יוגה לנשים בהיריון

חורב 14 בהרצאה להורים- יוגה לנשים בהיריון

בהנחיית: דפי לוטן

במהלך ההריון משתנה מאזן הלחצים התוך בטניים ובעקבות השינוי משתנה גם היציבה. על כן
רצוי לבצע במהלך ההריון תרגילים מתאימים לתקופת ההריון שיעזרו לאישה לשפר את היציבה, לחזק את השרירים ולהגמישם.
תרגול יוגה במהלך ההריון מלמד את האישה כיצד להירגע, לנשום, להקשיב לצרכי הגוף המשתנה, ולעזור לו להתאים את עצמו לעובר המתפתח בבטן.
במהלך התרגול, הגוף מפנים את הידע הדרוש לו ללידה וכאשר היולדת תהייה בעיצומה של הלידה (גם כשהיא תהיה נתונה כבר בתוך כאב) ידע גופה כיצד לנשום באופן שישרת את הלידה וידע כיצד עליו לנוע בזמן הצירים באופן שיתמוך בתנועת העובר כלפי מטה.

יתרונות היוגה בהריון:
אספקת חמצן ודם מרביים לאישה ולעוברה, מסייע בהפחתת כאבי גב, שיפור הגמישות והיציבה, חיזוק שרירי רצפת האגן. מקל על תופעות מציקות שאופייניות במהלך ההריון: בחילות,
צרבות, בצקות, נדודי שינה ועוד. חיזוק המערכת החיסונית, הקניית כלים נדרשים להריון וללידה.

מבנה ומשך השיעורים:
בשיעורים נלמד תנוחות יוגה שונות מותאמות לנשים בהריון, טכניקות נשימה והרפייה שונות שישפרו את זרימת החמצן והדם בגוף וילמדו את האישה כיצד לחוות שקט ושלווה בתוך המולת היומיום. אורכו של כל תרגול כשעה.
תרגול היוגה הינו הכנה מצוינת ללידה. כל אישה רוכשת לעצמה את הכלים הנדרשים לה, על מנת לעבור את חודשי ההריון והלידה בצורה הטובה ביותר. התרגול מותאם לכל אשה בהריון החל מהשבועות הראשונים כולל הריון תאומים. אין צורך ברקע קודם בתרגול יוגה.

הכניסה חופשית אך מותנית בהרשמה מראש, מספר המקומות מוגבל.
להרשמה יש להכנס לקישור המצורף או בטל': 04-8323945

*ייתכנו שינויים, יש לעקוב אחר הפרסומים בפייסבוק

קצת על המקום:

חורב 14 השייך לרשות הצעירים של עיריית חיפה מציע מגוון גדול של שירותים לטובת הצעירים שבוחרים להקים משפחה בחיפה. המרכז מספק שירותי מידע, אירועים חברתיים וקהילתיים, שירותי יעוץ להורים, סיוע וליווי בתחומי כלכלת משפחה, תעסוקה, הורות וגידול ילדים.

אתר הבית: http://www.haifa24.co.il/
מייל: horev14.horim@gmail.com