Loading Events

« All Events

לילההרצאות

הרצאה: מיינדפולנס – לתרגל את המוח להיות מאושר

26.0220:30יום ג' 20:3026.02

שתף:
מועדון הביט
שדרות הנשיא 124 18+ יש חניה לא נגיש 04-810-7107
04-8107107
₪55 לפרטים נוספים / כרטיסים אירועים ב-מרכז הכרמל/כרמל ותיק/רמת הדר(עליון)

הרצאה: מיינדפולנס – לתרגל את המוח להיות מאושר

מועדון הביט בהרצאה- מיינדפולנס – לתרגל את המוח להיות מאושר

מרצה: יהודית כ״ץ היא יזמית, יועצת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר.

מתי בפעם האחרונה המחשבות האינסופיות עצרו לרגע אחד?
איך מסדרים בראש את אינסוף המחשבות, בלבול, עומס רגשי, שיפוטיות וחוסר הריכוז?
מה הן שיטות התרגול שיכולות לשמש אתכם בכל רגע ובכל מקום בשגרה היום יומית?
ומה זה מיינדפולנס ואיך ניתן בעזרתו לתרגל את המוח להיות מאושר?

מיינדפולנס (בעברית קשיבות) היא הנוכחות ברגע. בשנים האחרונות המחקר חושף יותר ויותר יתרונות פסיכולוגים ובריאותיים של יישום מיינדפולנס בחיינו. מיינדפולנס מציע כלים פשוטים לזיהוי מה שמעכב אותנו, לשחרור מאמונות לא מקדמות, ולעצירה של סחף המחשבות שעלול לפגוע בנו.

אילו דפוסים של רגשות ומחשבות אנו יוצרים?
מה מכל אלו מקדם אותנו?
איך נהנה ונספוג את כל מה שיש לחוויה להציע לנו?

אתם תקבלו הרצאה מלאת תובנות ופרקטיקה בה נלמד איך מסקנות הפסיכולוגיה החיובית וחקר המוח עוזרות לנו לתרגל את המוח למצוא שקט בתוך כל ההמולה, נלמד איך להתנהג ולחשוב אחרת, רגוע יותר, נקי יותר וצלול יותר. נתנסה בכמה שיטות תרגול שיכולות לשמש אותנו בכל רגע ובכל מקום בשגרה שלנו. נלמד איך נוכל לנהל את חיינו בצורה שמתאימה לנו – מכזו המשוחררת מ״חייב, צריך ומוכרח״, לכזו המתבוננות, שואלת ומטילה ספק. ההרצאה תעזור לכם למצוא שלווה, להגביר את שביעות הרצון שלכם ותעניק כלים פרקטיים לאיך לעשות
זאת.

משך ההרצאה: כשעה וחצי
פתיחת דלתות: שעה לפני תחילת ההרצאה

רכישה ופרטים נוספים בקישור המצורף.

קצת על המקום:

מועדון הביט

מועדון הופעות ברמה בינלאומית הממוקם בלב מרכז הכרמל ומהווה בית חם ומקצועי לטובי אמני ישראל ולאנשי תעשיית המוסיקה כולה. משמש אכסנייה ללהקות רוק צעירות הזוכות להופעות ראשונות.

אתר הבית: https://www.facebook.com/BeatClubHaifa/
מייל: yuvalk@ethos.co.il